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老人喝茶有6大好处 枸杞莲心茶最养生
养老之都网-中国专业养老信息综合门户网 时间: 2016-10-29 00:38  责任编辑: 李靖 文字出处: 中国食品科技网
    大多数老年人都有每天饮茶的习惯,茶的种类也有很多,老年人应该要结合自身情况来选择适合的。今天,为大家盘点6种茶饮最适合老年人饮用,一起来了解了解是哪些吧。
 
    老年人喝茶的好处
 
    有助于提神醒脑。茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋,增强大脑皮质的兴奋过程,使人精神振奋,增强思维和记忆能力。
 
    改善记忆力。茶多酚有助于大脑进行局部调节,改善记忆力,提高学习效率。国外研究证实,喝茶可以预防和治疗神经系统疾病,尤其是老年认知障碍症。此外,咖啡碱能促使中枢神经兴奋,有提神、益思、清心的效果。
 
    有助于降脂助消化。茶叶中的咖啡碱、维生素B1、维生素C都能提高胃液的分泌量,可以帮助消化,增强分解脂肪的能力。茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪,防止脂肪在体内积滞。
 
    维持血液酸碱平衡。茶水能在体内迅速被吸收和氧化,产生浓度较高的碱性代谢产物,从而能及时中和血液中的酸性代谢产物,是因为茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质,是一种优良的碱性饮料。
 
    有助于抗氧化。茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性,是人体自由基的清除剂。有实验研究显示,1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶(SOD),大大高于其他同类物质。另有实验结果表明,茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。
 
    提高骨密度。虽然茶叶中含有咖啡因成分,会促进钙随排尿流失,但含量极低。即便是咖啡因含量颇高的红茶,每杯也只有30~45毫克。其实,茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质,包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。台湾研究发现,常喝茶的人骨密度较高,髋关节骨折机率更低。

    老人喝什么茶好
 
    枸杞子茶
 
    泡法:枸杞子9克,用沸水冲泡代茶饮用。
 
    功效:具有补肾益精、养肝明目、滋肺润燥、强健筋骨、抗衰老等功效。
 
    莲子心茶
 
    泡法:莲心12克,开水冲泡后代茶饮用,每天早晚各饮一次。
 
    功效:除了能降低血压外,还有清热、安神、强心之特效。
 
    灵芝茶
 
    泡法:灵芝草10克,切成薄片,沸水冲泡代茶饮用。
 
    功效:具有补中益气、延年益寿等功效。
 
    红枣茶
 
    泡法:红枣3枚至5枚,将枣用刀割破,沸水冲泡代茶饮用。
 
    功效:具有健脾胃、养肝血、补血益气等功效,长期饮用,能延年益寿。
 
    龙眼茶
 
    泡法:龙眼肉5枚至10枚,隔水蒸熟后,沸水冲泡代茶饮用。
 
    功效:具有益心脾、补气血、定志宁神等功效,是滋补良药,常饮能益寿延年。
 
    人参茶
 
    泡法:人参5克,切薄片,沸水冲泡,代茶频饮。
 
    功效:具有大补元气、补脾益肺、宁神益智等功效。据现代药理学研究表明,人参还可抑制癌细胞生长,故人参为益寿延年最佳药物。
 
    老年人喝茶一定要选择适合自己的哦。

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