您的位置:首页 > 养老乐园 > 健身运动 >
健身运动
  • 加拿大一项研究表明,跑步有助于修复大脑组织,预防某些神经退行性疾病,有益延长寿命。...
  • 小步快走效果更佳2016-10-29 00:18:08
    小步快走就是步子迈小些,速度快些。每分钟120到140步,每天30到60分钟。坚持快走,不仅可以减少脂肪、增强肌肉,还能预防慢性疾病,走出好身材,走出健康来...
  • 走路是最好的运动方式,那你知道吗一天之内什么时间段内散步效果最好?要怎样散步才能达到最佳效果?下面小编带你来了解一下吧!...
  • 运动,一直被大家看做是最健康最绿色的减肥方法。但是,运动减肥的最好方法并非只有一种,选择哪一种才能真正帮助大家彻底远离赘肉烦恼呢...
  • 做到五点不长白发2016-10-16 04:12:37
    谁都不想年纪轻轻就猛长白发,看上去显老十几岁,而且提早白发、异常掉发,更是健康警讯,不可不注意。...
  • 据英国《每日邮报》10月6日报道,英国近日研究发现,打高尔夫有利于延年益寿,其可减少心脏类疾病和老年痴呆等疾病风险。...
  • 俗话说“一天之计在于晨”,要想以最好的状态迎接新的一天,必须科学又合理地做好每件事。那么,早晨起来有哪些习惯是不好的,甚至是会危害到人体健康的呢?...
  • 晚上散步已经成为很多人健康锻炼的方式之一,那晚饭后要如何科学的散步呢?怎样散步最健康呢?下面我们一起来看看晚饭过后应该怎样散步的最佳方式吧!...
  • 这样走路能长寿2016-10-14 13:01:59
    多项研究表明,久坐有害身体健康,适当运动有助于减轻这种伤害。最近,发表在美国肾脏病学会临床杂志上的一项研究表明,每坐1小时就站起来活动2分钟,能减少死亡风险33%,而对于...
  • 如果你的颈椎病比较严重,可以做一套简便的颈椎操。做前预备姿势,或坐或立,全身放松,心境平静,头要正直,挺胸拔颈:...